Sarcina este una din situațiile care aduce în viața femeii provocări pe planuri multiple. Atât fizic cât și emoțional, viitoarea mămică este într-un continuu proces de schimbare pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Din punct de vedere fizic este firesc ca orice corp să caute, prin procese compensatorii, să se adapteze la schimbările care apar.

De ce cursul e grozav pentru mămici:
- Îmbunătățește circulația sângelui și previne edemele
- Păstrează un tonus optim al musculaturii pentru a menține o sarcină sănătoasă.
- Echilibrează sistemul nervos.
- Previne durerile de spate
- Se învață tipare de respirație necesare în sarcina, travaliu și naștere.
- Crește nivelul de energie.

Din punct de vedere emoțional și mental, sarcina este unul dintre momentele cele mai solicitante pentru femeie. Această realitate este susținută atât de fondul hormonal specific sarcinii, cât și de conștientizarea limitelor stării de control. Femeia realizează că este o parte destul de mare în această experiență, care însă nu este sub controlul propriu. Această situație poate să aducă anxietate, gânduri și emoții de neputință.
“Yoga, prin tehnicile de respirație și meditație, asistă într-un mod foarte eficient gravida să își găsească modalitățile proprii de gestionare a acestor stări. Acest proces de autocunoaștere și armonizare are un impact direct asupra calității vieții în sarcină și asupra calității relațiilor interpersonale.” 
– Andreea Andrei, Educator perinatal SAMAS, instructor Yoga Alliance (TTC 200) – Hatha/ Vinyasa Yoga 

Și, foarte important, yoga este un instrument eficient în timpul travaliului. În ultimii ani au apărut din ce în ce mai multe studii care concluzionează efectele pe care le aduce yoga prenatală în travaliu și naștere:
- O ameliorare semnificativă a durerii resimțite în travaliu
- Travalii mai scurte
- Niveluri de stres și anxietate scăzute
- Un procent mai mic de apariție a hipertensiunii arteriale induse de sarcină
- Un procent mai mic de cazuri de restricție de creștere intrauterină
- Un procent mai mic de complicații obstetricale
- Un procent mai mic de depresie post-partum

De ce ai nevoie?
Haine comode, o sticlă cu apă, dar, cel mai important, inima deschisă și dorința de a te cunoaște mai bine, de a te regăsi.
Salteluțe avem și noi, dar, dacă îți dorești, poți veni cu cea proprie sau cu un prosop.